| １月１５日 |
スタートから０．４Kg増
体重６８．２Ｋｇ
体脂肪率２３％
この間に食べたもの |
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年の最初は必ず体重が増えてしまいます。
しばらく体重が増えなかったので油断して
かなりこの期間は食べてしまいました。
調子にのってると、このまま昨年のように
リバウンドしてしまいそうなので今月末には
必ず減らします！
来月の青梅までに、２Ｋｇは減らしたいなぁ。
そろそろ、朝ランも開始します。
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| １月３１日 |
スタートから０．２Ｋｇ増
体重６８．０Ｋｇ
体脂肪率２４％
この間に食べたもの |
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動きがない・・・。あたりまえです。
なんだか最近甘いものをよく食べています。
食べたカロリーを見ると、これで体重が
増えないのが不思議な感じです。
朝ランがきいてるのかなぁ。これで余計な
カロリー摂取をしなければ減るんだろうなぁ。
青梅まで２Ｋｇ減らしたいと言いながら
もう間近になってきちゃいました。
がんばろっ！
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| ２月２９日 |
スタートから０．６Ｋｇ増
体重６８．４Ｋｇ
体脂肪率２３％
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はまちゃんの報告
体重５５．３Ｋｇ
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今回からはまちゃんの体重報告もすることに
なりました。いっしょにがんばって減量します。
・・・と言いながら、私はしっかり増えて
しまいました。
結構、朝ランしたりプールに行ったのに
それ以上に食べてしまいました。。。
青梅まで２Ｋｇ減量はダメだったし、、、
４月のかすみがうらこどはっ！う〜ん。。。
はまちゃん、がんばろうね！
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| ３月３１日 |
スタートから０．６Kg増
体重６８．４Kg
体脂肪率２３％
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はまちゃんの報告
スタートから１．3Kg減
体重５4．0Kｇ
体脂肪率２６．５％
減ってる〜！！！ |
はまちゃん、気合が入ってますね。私は・・・
減らない。実はちょっと増えて報告日まで
戻したのです・・・ってもう毎回そんな感じです。
この報告をしてなかったら完全にリバウンド
していたことでしょう。そうならないためにも
このページは続けます。
さて４月は健康診断があります。昨年より
正常になってるといいなぁ。
私の体は５段階中４ぐらいなんです。今年は
２ぐらいを目指してます。
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| ４月３０日 |
スタートから２．２Kg増
体重７０．０Kg
体脂肪率２２％
この間の摂取カロリー |
はまちゃんの報告
スタートから１．８Kg減
体重５３．５Kg
体脂肪率２５．５％ |
只今、ダイエット意志機能が破損中。
しばらく、はまちゃんの効果をご覧ください。
(T_T)
ホントはね、食事ノートに増えた理由が
書いてありました。
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| ５月３１日 |
スタートから５．６Ｋｇ増
体重７３．４Ｋｇ
体脂肪率２４％
この間の摂取カロリー |
はまちゃんの報告
スタートから０．８Ｋｇ減
体重５４．５Ｋｇ
体脂肪率２７％ |
すごいことになってしまいました。
ここまで増えてしまうとは・・・。
２９日の朝は７５Ｋｇもあったんです。
そうそう、はまちゃんも増えちゃってますね。
でもスタートからはまだマイナス。
私の場合、減った報告でなくて増えた報告を
するページになってますねぇ。(^^ゞ
現在（６月３日）１Ｋｇ減ってます。このまま
月末には元に戻したいです。
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| ６月３０日 |
スタートから４Ｋｇ増
体重７１．８Ｋｇ
体脂肪率２２％
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はまちゃんの報告
スタートから０．８Ｋｇ減
体重５４．５Ｋｇ
体脂肪率２７．５％
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まだまだ戻らない・・・・今月は１００Ｋｍ走り
たかったけど残り１週間前に腰痛が！
完全休養したので間もなく走れそうです。
７月は１５０Ｋｍ目標です。
早くスタートからマイナスの状態にしなくては！
がんばるもん！
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| ７月３１日 |
スタートから２．２Ｋｇ増
体重７０．０Ｋｇ
体脂肪率２１％
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はまちゃんの報告
スタートから１．９Ｋｇ減
体重５３．４Ｋｇ
体脂肪率２７％ |
７０Ｋｇ切れなかった・・・・もうちょっとだったのに。
８月はできれば今年の最初の体重まで戻して
おきたいと思います。
まだまだスタートから増だもんなぁ。
とりあえず１ヶ月２Ｋｇぐらいの減量が目標です。
ランは１０８Ｋｍ。来月は１５０Ｋｍ目標。
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| ８月３１日 |
スタートから１．２Ｋｇ増
体重６９．０Ｋｇ
体脂肪率２４％ |
はまちゃんの報告
スタートから１．７Ｋｇ減
体重５３．６Ｋｇ
体脂肪率２４．５％
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１０月に入っての報告・・・・(-_-;) |
| ９月３０日 |
スタートから３．２Ｋｇ増
体重７１．０Ｋｇ
体脂肪率２５％ |
はまちゃんの報告 |
ここ数年でいちばん走ってない月でした。
生活環境が変って走る時間をとるのが
なかなか難しくなってきました。
まぁ、走れない理由にはなりませんが。^^;
毎月、「来月ことは！」と思うんですが・・・
つくば・・・・危ないかも。。
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| １０月３１日 |
スタートから３．０Ｋｇ増
体重６９．８Ｋｇ
体脂肪率２５％ |
はまちゃんの報告 |
ここまで来て振り返ったら今年はスタート
から増えただけですね。。。
ジョギングダイエットのタイトルを変えなきゃ
ダメかも。せめて年末には今年の１月より
減った状態で年末を迎えたいです。
つくば、５時間目標です。
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| １１月３０日 |
スタートから２．２Ｋｇ増
体重６９．０Ｋｇ
体脂肪率２５％ |
はまちゃんの報告
スタートから２．７Ｋｇ減
体重５２．６Ｋｇ
体脂肪率２５．５％ |
つくばを走ったあとはちょっと減っていた
のですが（あたりまえ）やっぱりちょっぴり
戻っちゃいました。今年もあと１ヶ月。
どうやら今年１年は増えてしまった年に
なってしまいそうです。
あと１ヶ月、ちょっと気合入れてみます。
とにかく走ってない。食べている。
痩せないのはあたりまえ。
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